हर किसी की ख्वाहिश होती है उसके Teeth Shiny और Healthy रहे, क्युकी Shiny और healthy हमारी हँसी चेहरे पर चार चांद लगा देते हैं। वहीं अगर हमारे दांत बहुत गंदे और काले हैं तो वह हमारे चेहरे पर बहुत ही बेकार दिखते हैं। Dirty और Black teeth आपकी बीमारियों और परेशानियों का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए इन्हें हटाकर उन्हें Clear , White और Healthy बनाए रखने के लिए हमें कुछ नुस्खे ( tips ) अपनाने होंगे । जिससे की आप पा सके White, Shiny teeth and gums –
Green & Raw Vegetables खाइये
अगर आप अपने teethकी Blackness को remove करना चाहती हैं, तो आप कच्ची और Green Vegetables खाइए। Green Vegetables में ऐसे पोषक तत्व और खनिज पदार्थ होते हैं, जो कि हमारे teeth को साफ करके Healthy बना देते हैं। और इससे दाग धब्बे भी दूर हो जाते हैं। Vegetables ना केवल हमारे दातों को साफ रखती है, बल्कि अगर हमारे मुंह से बदबू आ रही हो तो उससे भी छुटकारा दिलाती है। इसलिए अगर आपको ऐसा लगता है की आपके teeth and gums साफ और healthy नहीं है, तो आप ही Green Vegetables का सेवन कीजिए। इससे आपके teeth भी Shiny and healthy हो जाएंगे।
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्ते में Anti-Bacterial गुण होते हैं, जो पीले दांतो को white और healthy बनाने में help करते हैं । अगर आपके teeth गंदे हैं तो आप तुलसी के पत्तों का use कर सकती हैं । उसके लिए आपको तुलसी के पत्तों को सुखाकर अच्छे से पीसना होगा और उसे सरसों के तेल में मिलाकर अपने teeth पर लगाना होगा । केवल पाउडर का use भी कर सकते हैं, इसी प्रकार संतरे के छिलके को छीलकर उसे तुलसी के पाउडर में मिलाकर दांतों पर rub करने पर भी दांतो की Blackness को दूर किया जा सकता है । और इससे आपके teeth healthy भी बनेंगे ।
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Apple को खाइए चबा-चबा कर (Tips for Healthy Teeth and Gums) –
Apple को चबा-चबा कर खाने से दांतो की सफाई हो जाती है । रोजाना दो Apple खाने से दांतों का कालापन और पीलापन भी दूर होता है । इसी तरह गाजर और खीरे को भी चबा – चबा कर खाएंगे तो इससे भी आपके teeth की गंदगी दूर हो जाएगी और आपके teeth healthy रहेंगे । और इसे हमें अपने daily routine में शामिल करना चाहिए । यह काफी useful होगा ।
संतरे का छिलका –
संतरे का छिलका भी हमारे teeth को clear and healthy रखने और white बनाने में भी काम आता है । संतरे के छिलके के अंदर के भाग को निकालकर अच्छे से अपने teeth पर रागडीये इससे आपके teeth का जो कालापन है वह दूर हो जाएगा । इसी तरह संतरे के छिलकों को सुखाकर पीसकर उसे अपने teeth पर rub करिए । थोड़े ही दिनों में फायदा होगा और teeth एकदम clear और healthy हो जाएंगे ।
नमक का use –
नमक दांतों को साफ करने के लिए सबसे सस्ता और आसान सा उपाय है । अपने teeth के कालेपन को दूर करने के लिए यह बहुत ही अच्छा उपाय हैं । उसके लिए आप एक चुटकी नमक लीजिए और उसे अपने teeth पर रगडीये, इससे आपके teeth साफ़ और white हो जाएंगे । और आपके दांतों का कालापन दूर हो जाएगा । अगर आप लंबे समय से यह उपाय use कर रहे हैं, तो आपके दांतों का कालापन तो दूर होगा ही साथ ही आपके teeth white और healthy भी होंगे ।
पानी –
पानी पीने से दांतों अम्लता का असर कम हो जाता है और पानी से हमरे teeth पर मौजूद Alcohol और पिगमेंट जैसी गंदी परत हट जाती है । पानी हमारे दातो को हाइड्रेट भी रखता है, जिससे हमारे teeth and gums healthy रहते है इन tips का उपयोग करने से दांत clear और साफ़ – सुथरे हो जाते है ।
